Faz desporto em Lisboa
Neste artigo queremos partilhar algumas dicas sobre desporto — não só como um hábito saudável, mas também como uma forma de inclusão, integração e de fazer novas amizades.
Algumas das pessoas que responderam ao nosso questionário disseram que praticam desporto sozinhas ou com colegas. Vamos explorar as sugestões que deram sobre como encontrar conexões através da comunidade desportiva em Lisboa.
📱 Apps para marcar aulas
Muitos jovens em Lisboa usam apps como Class Pass ou Urban Sports para reservar aulas de ginásio, dança, yoga, pilates, etc., em diferentes espaços da cidade.
🏃♂️ Correr e Pedalar
Lisboa tem sítios incríveis para atividades ao ar livre.
- Corre ou anda de bicicleta ao longo do Rio Tejo, especialmente entre Cais do Sodré e Belém – plano e com vista linda!
- Também há o Parque Eduardo VII e o Parque Florestal de Monsanto, perfeitos para correr ou andar de bike.
- Para eventos maiores, há a Maratona de Lisboa, o Triatlo de Lisboa e o Ecopista Cycling Challenge.
- Queres companhia? Junta-te ao Lisbon Running Club ou ao Lisbon Cycling Tours.
🏀 Campos de Basquetebol
Sim, existem muitos! Podes encontrar campos de basket espalhados por Lisboa — é só levar a bola.
🎾 Paddle e Ténis
Reserva facilmente nos seguintes locais:
- Instituto Superior Técnico
- Ginásios na zona das Olaias
- Lisbon Racket Centre
- Lisbon Padel Club
🏄♂️ Surf em Lisboa
Portugal é o país do surf!
Perto de Lisboa tens praias como Carcavelos e Guincho.
- A Praia de Carcavelos é fácil de chegar de comboio e tem várias escolas de surf para aulas em grupo ou individuais.
- Podes procurar na internet ou simplesmente ir até à praia e escolher.
🏊 Piscinas e Natação
Tens muitas piscinas em Lisboa para nadar por conta própria ou em aulas:
- Piscina da Penha de França
- Complexo Desportivo Municipal Supera Areeiro
- Ginásio Clube Português (Campo Grande)
🥋 Desportos de Combate
Lisboa tem muitos clubes onde podes praticar boxe, jiu-jitsu, muay thai e mais:
- VR Fight Team, Team Nogueira, Checkmat, Evolve Fight Club, Fight Zone, Luta Livre Portugal, Jiu-Jitsu Lisboa, etc.
🏋️♂️ Fitness, Crossfit e Treino Livre
Explora ginásios como Fitness Hut, Solinca ou parques com equipamentos públicos (gratuitos!).
- No Jardim da Estrela e no Parque da Bela Vista há trilhos fitness e aparelhos de treino ao ar livre.
⚽ Futebol
Futebol é paixão em Lisboa!
Podes jogar em campos públicos ou integrar equipas locais.
Destaques:
- Zona de Campo Grande
- Estádio da Luz (Benfica)
- Estádio de Alvalade (Sporting CP)
- Muitos bairros têm campos públicos para jogos informais.
🧘 Yoga
Faz yoga ao ar livre no Parque Eduardo VII ou em estúdios como:
- Casa Vinyasa, The Yoga Studio, Prana Yoga, Yoga na Cidade, Zenith Yoga, Ganesha Yoga, entre muitos outros!
- Também encontras aulas de pilates, meditação e yoga funcional em Fitness Hut, Gymnasium Lisbon, etc.
🧗 Escalada
Lisboa tem ótimos espaços indoor:
- Rock Palace
- Karma Climbing
- Vertigo Climbing Center
Além disso, há spots ao ar livre para bouldering em Cascais!
🚣 Kayak & Paddle
No Rio Tejo, especialmente na zona dos Docas de Belém, podes alugar material ou participar em passeios. É uma forma linda de ver Lisboa do rio.
🥾 Caminhadas / Hiking
Perto de Lisboa há trilhos incríveis:
- Parque Florestal de Monsanto
- Serra de Sintra
- Parque Natural da Arrábida
- Cabo da Roca, Boca do Inferno, Parque das Nações, Serras de Aire e Candeeiros
🧘♀️ Capoeira
Arte marcial brasileira que mistura dança, música e acrobacia!
Podes procurar:
- Grupo Senzala Lisboa
- Capoeira Brasil Lisboa
- Abada Capoeira
- Centro Cultural do Brasil, etc.
🏫 Universidade do Desporto – ULisboa
O Centro de Desporto da Universidade de Lisboa (CDUL) oferece aulas, campos, ginásios e apoio técnico para todos os níveis. Excelente opção para quem quer levar o treino a sério!
💃 Dança: uma forma divertida de te integrares
Se queres fazer novos amigos de forma criativa, dança é ideal!
Lisboa tem aulas e festas de:
Forró
Estilo brasileiro popular com aulas em:
- Espaço Baião (também escola de samba)
- Dança Mais by Camila Delphim (Campo de Ourique)
Kizomba
Ritmo angolano super presente em Lisboa:
- Jazzy Dance Studios, UDance, Dance Factory, Sabor & Dança
- B.Leza Club (workshops e festas aos domingos)
Samba e outros estilos
- Escola Rui Horta, Dance Spot Lisboa, Tuna Dance Studio, O Espaço do Tempo, CCB, Salsa y Control, etc.
